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domingo, 22 de julio de 2018

Sabor Mediterráneo: Pasta vegetal de lentejas





Una pasta a base de lentejas, de sabor suave y muy agradable al paladar. Para untar el pan, para servir con una arroz templado o frío, para sazonar ensaladas o crear bocadillos. 












Previamente, durante la noche anterior hemos puesto a remojo las lentejas (150 g).
Al día siguiente las cocemos con agua y sal al gusto.







En una sartén: 
  • Se pone a calentar aceite de oliva virgen extra, cuando el aceite está caliente le añadimos unos dientes de ajo picados y antes de que se tuesten le añadimos 1 cebolla cortada en juliana (en tiras), dejamos que la cebolla se haga.
  • Añadimos (si nos gusta), una cucharadita de pimentón molido y una de pimienta molida. Revolvemos.
  • Añadimos 1 pimiento rojo cortado en tiras o en dados. Revolvemos y dejamos hacer.
  • Cuando todo esté hecho, añadimos las lentejas previamente cocidas y escurridas, revolvemos y dejamos hacer durante unos minutos para que se combinen los sabores.
  • Trituramos y colocamos en la nevera.

domingo, 30 de octubre de 2016

Recetas de los antiguos campesinos: Pisto Manchego.




El pisto manchego es una receta muy antigua de los campesinos de la zona de Catilla-La Mancha (España) a base de hortalizas.

Los ingredientes básicos son:
  •  cebollas, ajos calabacines tomates  pimientos verde  rojo.

Nota: 

  • En el pisto de la región de la Provenza (Francia), conocido como Ratatouille, se utiliza, además, la  berenjena  y se aromatiza con las  hierbas provenzales  (una mezcla de hierbas secas: orégano, laurel, tomillo, romero, estragón y albahaca). En algunas ocasiones también utilizo la berenjena junto con los demás ingredientes.


Se prepara de una forma muy simple:

  • En una sartén con  aceite de oliva virgen extra  se van rehogando, sucesivamente, cada uno de los ingredientes cortados en forma de dado. Se condimenta con sal al gusto y se van haciendo a fuego lento (en su propio jugo).

El Pisto Manchego servido con arroz integral se convierte en un plato con un alto valor nutricional.